ZwangerFit®

ZwangerFit® is een eigentijdse cursus voor vrouwen die zwanger of net bevallen zijn. Met de cursus ZwangerFit® sport je tijdens en vanaf 6 weken na je zwangerschap onder begeleiding van een fysiotherapeut. Fit blijven tijdens de zwangerschap, fit de bevalling ingaan en fit na je bevalling: goed voor moeder en kind. De cursus is opgebouwd uit een voorlichtingsdeel (15 min.) en actief sporten (45 min.). De voorlichting gaat over zwangerschap, bevallen, partnerles en de kraamperiode. Tijdens het sporten wordt aandacht besteed aan conditie, kracht, bekkenbodem, ademhalingsoefeningen en ontspanning. We maken gebruik van verschillende oefenmaterialen zoals ballen, steps, gewichtjes, elastieken, matjes en cardio-appartuur.

Op de website van de NVFB (Nederlandse Vereniging voor Fysiotherapie voor Bekkenproblematiek en Pré- en Postpartum Gezondheidszorg) is meer informatie te vinden over ZwangerFit®. Deze cursus mag alleen gegeven worden door fysiotherapeuten die een geregistreerde NVFB-ZwangerFit® opleiding hebben gevolgd of door geregistreerde bekkenfysiotherapeuten.